7 MOTIVI PER CUI IL RISVEGLIO MUSCOLARE È LA MIGLIORE GINNASTICA PER TUTTI, SOPRATTUTTO PER GLI ANZIANI
Il risveglio muscolare è una disciplina ottima per mantenere un buon tono muscolare,donare mobilità alle articolazioni ed evitare gli acciacchi che con l’età si possono presentare più di frequente. Le ricerche scientifiche hanno dimostrato che, attraverso l’ allenamento, le cellule staminali muscolari che, nel corso degli anni vanno piano piano diminuendo si possono auto-rigenerare , creando una vera e propria barriera contro l’invecchiamento
Per questa ragione è di fondamentale importanza mantenersi attivi e seguire un costante programma di attività fisica. La ginnastica eseguita al mattino ci permette di risvegliare dolcemente tutto il nostro apparato muscolo scheletrico, è una ginnastica sicura che, garantisce maggiori benefici anche agli anziani senza stress e traumi .
Vediamo ora perché è una ginnastica migliore per tutti soprattutto per gli anziani

1)Risvegliamo dolcemente i nostri muscoli dopo una notte di sonno con esercizi specifici che ci daranno per tutta la giornata un pieno di energia e voglia di fare , facendoci sentire bene e giovani

2)È un metodo di allenamento sicuro, i movimenti sono eseguiti con controllo e accuratezza , questo consente di evitare traumi , molto importante ad una certa età

3)Mantiene una buona mobilità vertebrale, che ci permette di muoversi senza fatica e senza rigidità .

4)Con questa ginnastica puoi dire addio all’osteoporosi
Il risveglio muscolare si concentra sulla forza muscolare è sulla flessibilità incrementando la densità ossea fondamentale per prevenire e combattere l’osteoporosi, soprattutto per le donne .
Con la menopausa infatti, la perdita di tessuto osseo può raggiungere il 5%della massa totale all’anno.

5)Riduce i dolori articolari e corregge la postura.
Tutti gli esercizi della ginnastica del risveglio muscolare coinvolgono anche molti muscoli piccoli spesso trascurati da altre forme di ginnastica. Rinforzando in modo armonioso la muscolatura che da supporto e stabilizza lo scheletro ,si migliora la postura che con l’avanzare dell’età diventa più curva , si riducono anche i dolori articolari

6)Il risveglio muscolare è un mix di ginnastica dolce e pilates , si adatta facilmente alle tutte le persone, dai giovani, agli adulti, anziani, ad atleti, ballerini, è una ginnastica che per chi la pratica da effetti benefici a tutto il corpo e anche alla mente

7)La respirazione prima di tutto
Con il passare degli anni, l’apparato respiratorio tende a ridurre progressivamente la sua funzione. Il risveglio muscolare dedica molto spazio alla corretta respirazione, stimolando e incrementando la profondità del respiro.
Lavorando sulla postura si assicura la normale espansione della cassa toracica e di conseguenza dei polmoni.

Tutte queste caratteristiche fanno si che il risveglio muscolare sia la ginnastica migliore per tutti ma soprattutto per gli anziani

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