Il “body workout“, o più precisamente Total Body Workout, è un tipo di allenamento che coinvolge tutti i principali gruppi muscolari del corpo in un’unica sessione. È un allenamento completo che mira a tonificare, rafforzare e migliorare la resistenza cardiovascolare, spesso utilizzando una combinazione di esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi. Adatto a tutti, può essere eseguito in poco tempo consentendo di allenare tutto il corpo in una singola sessione, ideale anche per chi ha poco tempo.