Ti capita di alzarti dopo qualche ora seduto e sentirti rigido? Oppure di avere la sensazione che spalle, schiena e anche abbiano bisogno di… muoversi?

Spesso pensiamo che sentirsi meno mobili sia semplicemente una questione di età. In realtà, il nostro corpo è fatto per muoversi e, quando per molte ore manteniamo le stesse posizioni, può perdere gradualmente libertà e fluidità nei movimenti.

Ma mobilità non significa essere super flessibili. Significa permettere alle nostre articolazioni di muoversi bene, con controllo e senza forzature.

3 PICCOLI GESTI DA PROVARE OGNI GIORNO

1. Risveglia la colonna
Alterna lentamente l’allungamento e l’arrotondamento della schiena, accompagnando il movimento con il respiro.

2. Libera le spalle
Esegui alcune circonduzioni lente delle spalle avanti e indietro, cercando un movimento ampio ma confortevole.

3. Muovi le anche
In piedi, esegui piccoli cerchi con il bacino o porta alternativamente un ginocchio verso il petto, senza forzare.

Bastano pochi minuti per interrompere la staticità della giornata e ricordare al nostro corpo quanto gli piace muoversi.

Ed è proprio su questo principio che lavorano molte delle attività che trovi da Dance Mob: Pilates, Reformer, Yoga, stretching e lavoro posturale. Percorsi diversi, con un obiettivo comune: aiutarti a conoscere meglio il tuo corpo e a muoverlo con maggiore consapevolezza.

Un corpo che si muove bene è un corpo che vive meglio.

Benessere quotidiano con Dance Mob

Piccoli gesti. Ogni giorno. Per stare bene davvero

Cinzia Piscopo