Allenamento Funzionale

L'allenamento funzionale è una tipologia di fitness che si concentra sul migliorare la forza, l'equilibrio, la stabilità e la coordinazione attraverso esercizi che simulano i movimenti della vita quotidiana. Si differenzia dagli allenamenti tradizionali che isolano i muscoli, poiché il funzionale coinvolge simultaneamente diversi gruppi muscolari, migliorando la capacità del corpo di svolgere movimenti efficienti e sicuri sia nello sport che nella vita di tutti i giorni. Come dice la parola stessa, un allenamento è considerato funzionale – in linea generale – se mira a migliorare le funzionalità dell’organismo. E con funzionalità si intendono le diverse azioni motorie che una persona deve svolgere nel proprio quotidiano. Ad esempio camminare, correre, ma anche piegarsi, fare un affondo, tirare, spingere. Un allenamento funzionale si concentrerà dunque sugli schemi motori di base: forza, resistenza, velocità, mobilità e coordinazione.
Anche per questo il lavoro mirerà a coinvolgere più gruppi muscolari contemporaneamente nello stesso esercizio, sfruttando diversi assi e direzioni per orientare i movimenti, senza mai tralasciare il potenziamento del core.

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