Allenamento Funzionale

Come dice la parola stessa, un allenamento è considerato funzionale – in linea generale – se mira a migliorare le funzionalità dell’organismo. E con funzionalità si intendono le diverse azioni motorie che una persona deve svolgere nel proprio quotidiano. Ad esempio camminare, correre, ma anche piegarsi, fare un affondo, tirare, spingere. Un allenamento funzionale si concentrerà dunque sugli schemi motori di base: forza, resistenza, velocità, mobilità e coordinazione.
Anche per questo il lavoro mirerà a coinvolgere più gruppi muscolari contemporaneamente nello stesso esercizio, sfruttando diversi assi e direzioni per orientare i movimenti, senza mai tralasciare il potenziamento del core.

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