Il termine è l’abbreviazione di Gambe, Addominali e Glutei, che sono il focus di questa tipologia di fitness, che si ispira ai fondamentali dell’aerobica e dello step.
Una seduta di GAG prevede, a seguito di un adeguato riscaldamento, un circuito di esercizi svolti a corpo libero, a terra o in piedi, oppure con l’aiuto di attrezzi come gli elastici, la fitball e i pesi.
Questa tipologia di allenamento è particolarmente indicata per il rafforzamento e la tonificazione della parte inferiore del corpo. Queste aree muscolari sono la sede preferita dai grassi e tendono ad accumulare adipe con più facilità rispetto ad altre parti del corpo. Per questo motivo è un’attività molto utile non solo a chi desidera avere un corpo armonioso ma anche per quegli atleti che svolgono sport nei quali è richiesto un tono dei muscoli molto sviluppato. Tra questi sport troviamo per esempio il calcio, la corsa e la pallacanestro.
LA PRIMA LEZIONE DI PROVA È GRATUITA
MERCOLEDÌ dalle 20:00 alle 21:00
![251086982_10159572163979347_3116937388294609178_n](https://www.dancemob.it/site/wp-content/uploads/2023/01/251086982_10159572163979347_3116937388294609178_n-299x299.jpg)