Meditazione

 

La Meditazione consiste nel riuscire a focalizzare l'attenzione su se stessi percependo sensazioni, pensieri ed emozioni al fine di raggiungere un livello di maggior consapevolezza e di calma interiore.

Attraverso la meditazione è possibile ridurre lo stress, ansia, paura e rabbia.

Indossa indumenti comodi, porta con te un tappetino, una coperta e un cuscino. Ora possiamo iniziare a rilassarci.