Vi siete mai chiesti quanto ciò che fate in palestra possa aiutarvi nella vita quotidiana?

Oggi mi piacerebbe parlarvi dell’allenamento funzionale, un’attività che considero particolarmente interessante perchè ci permette di lavorare su qualcosa che utilizziamo ogni giorno: la capacità del nostro corpo di muoversi.

Spesso, quando pensiamo all’allenamento funzionale, immaginiamo esercizi per tonificare i muscoli, perdere peso o migliorare la nostra forma fisica. Ma vi siete mai chiesti quanto ciò che facciamo durante una lezione possa esserci utile anche fuori dalla palestra?

Pensate a gesti semplici, come salire le scale, portare le borse della spesa, sollevare un oggetto da terra o mantenere l’equilibrio mentre ci muoviamo. Ed è proprio qui che entra in gioco l’allenamento funzionale.

Una delle caratteristiche che apprezzo maggiormente è la varietà del lavoro. Si possono alternare esercizi di forza e attività cardiovascolari, organizzando circuiti che stimolano tutto il corpo. Si può lavorare a corpo libero oppure utilizzare piccoli attrezzi, manubri e bilancieri. Ogni esercizio può essere adatto al livello di preparazione della persona, perchè l’obiettivo non è dimostrare quanto siamo forti, ma costruire gradualmente una forza che ci sia davvero utile.

E sapete qual è uno degli aspetti che mi piace di più? Vedere i clienti scoprire, settimana dopo settimana, riuscire a fare qualcosa che prima sembrava difficile.

 I benefici dell’allenamento funzionale

1. Forza e resistenza
Per affrontare le attività quotidiane con maggiore energia e meno fatica.

2. Equilibrio e coordinazione
Per migliore il controllo del corpo e la sicurezza nei movimenti.

3. Mobilità, stabilità e prevenzione
Per migliorare il controllo dei movimenti , proteggere le articolazioni e contribuire a ridurre il rischio di infortuni.

E’ un allenamento davvero per tutti. Una delle convinzioni più diffuse è che l’allenamento funzionale sia riservato a persone già sportive o particolarmente allenate. In realtà non è cosi!

Gli esercizi possono essere adattati alle capacità di ciascuno. Non è necessario partire da grandi prestazioni: ciò che conta è imparare a eseguire correttamente i movimenti, rispettare i propri tempi e migliorare con gradualità.

Credo fortemente in questa disciplina perchè non allena soltanto il corpo, ma contribuisce a migliorare il nostro benessere e la qualità della vita quotidiana.

E’ proprio per questo che ho scelto di darle spazio anche all’interno di Dance Mob.

Perchè, in fondo, la vera forza non è soltanto quella che dimostriamo in palestra, ma quella che ci accompagna ogni giorno.

Un’anticipazione per dicembre…

Nel prossimo appuntamento con Benessere quotidiano con Dance Mob parleremo di Pilates!

E’ soltanto una moda del momento oppure c’è molto di più?

A Dicembre scopriremo insieme cosa rende il Pilates cosi’ speciale e quali benefici può offrire al nostro corpo e al nostro benessere.

Vi aspetto al prossimo appuntamento!

Cinzia Piscopo